讲好显示设备护眼故事，关键是“客观公正”

    2020年春季学期以来，“停课不停学”的网络课堂，让显示设备“是不是护眼、健康”再次成为行业焦点。亿万学生的网络课堂、复工季节的云办公，固然是最好的“营销”话题，但是在涉及“健康”的话题上，更需要的不是“自吹自擂”，而是“客观公正”。

    自说自话和过度夸张

    关注显示设备护眼健康，这一热潮下不同的主体都想参与一把。这也导致不同渠道提供的信息千差万别。各说各话和过度夸张成为主要的问题：

    例如，最近某媒体在宣传护眼显示设备时，出现了这样的表述“电视机观看距离大于‘电视寸数除以10’所得的米数”。这个表述至少犯了两个错误：第一，不区分电视机的显示种类——CRT电视机，即便只有25英寸，观看距离也应该保持三米、背投电视机即便达到60英寸，观看距离也可以是2.5米、现在的激光电视即便100英寸尺寸3米左右观看也没问题。

    第二，即便理解为其所说的电视机只是液晶电视机，也不能掩盖“尺寸数除以10”这个计算方法的不科学性。液晶显示设备的最佳观看距离并不与显示尺寸数成简单正比例。合理观看距离受到显示面积和显示亮度因素的影响。这就是为何手机、电脑显示器的观看距离几乎是固定的，电视机却要有一个变化的原因：因为，手机和电脑显示器的总光能输出相对有限；电视机的屏幕更大、更强调亮度效果，其观看距离与显示面积变化更为密切（不是显示尺寸数）。

    另一种舆论误区是过度宣传“设备”自身的用眼健康，忽视了如何使用设备的问题。这就像菜刀和杀人犯的关系。如果搞错了核心矛盾和矛盾的主要方面是什么，结论和方法都会出现问题。健康显示设备和健康显示技术是“很好的创新”，但是不能替代包括使用方法、使用习惯等其它因素的影响。

    “没有一个简单的方法，去判断最佳的显示设备用眼健康问题。”这是行业内专业人士的基本观点。甚至，例如高频蓝光损伤这种问题，只是近5年内的“新认识”，此前很长时期并不引起市场关注。“健康显示是个复杂的科学问题”，这一点应该成为消费者最基本的共识。

    视觉健康与显示的关系究竟多大

    目前，消费者关注的视觉健康与显示问题大致有两个：第一是青少年近视问题、第二个是高频蓝光问题。

    对于近视的发生，如果完全将责任推给显示设备，那是不科学的：在多媒体教学普及之前、甚至电视机出现之前，也有近视发生；同时，近视的易感性与遗传也有莫大的关系，具有显著的家族聚集性。

    近视的核心病理改变是“眼轴变长”。这种变化的关键点在于“眼轴自我调节能力降低”，进而远视模糊、近视清晰。而眼轴自我调节能力降低的关键是“过度的调节疲劳”——即长期处于一种近距离视觉状态导致调节眼轴的肌肉变得疲劳（假性近视），并在更长时期内这种疲劳成为“肌肉记忆”难以复原（真性近视）。

    通过对近视的原理分析可以看到，“过度疲劳”是预防近视的着力点，是关键所在。据一些研究数据显示，今天很多人每天用手机的时间长达5小时——即5个小时的时间眼球和其调节机构处于“一个固定状态”。这是导致近视量社会性增长的核心原因。尤其是青少年，眼球和眼部调节机制发育没有完全，更容易产生近视。

    所以，预防近视的方法就只有一句话：“眼睛要看远、看近的比例适当、频度交错”。也就是让眼球轴长调节机构能够在不同状态中都得到“适应”。或者可以这样说，近视眼患者都有一个共同点：看近太多、看远太少！改掉这个习惯是预防近视的关键。

    这一点与显示设备有什么关系呢？答案在于“观看显示设备的时候，眼轴调节机构往往处于静态状态；而健康的用眼需要这个机构处于动态状态”。看书也是同样的原理，或者说显示设备对于近视的影响，技术特异性并不强——矛盾的主要方面在于用眼习惯（即习惯特异性）。（这种显示设备的用眼习惯特异性就是，显示设备可以视为过度‘看近’的代表。现代显示设备应用越来越多，导致看近越来越多，近视发病率也越来越高。）

    对于消费者普遍关注的第二种用眼健康问题，即“高频蓝光引起的眼底黄斑病变”，则的确应该让显示设备背锅：人们眼睛摄入额外数量的高频蓝光，最早开始于一些低质量的CRT电视和LED背光显示设备。这些设备采用的发光技术，会射出450纳米以下波长、甚至440纳米左右波长的高能蓝光，进而导致眼部出现眼底黄斑病变。

    但是，还是那句话“不提计量谈毒性都是耍流氓”——高频蓝光导致眼底黄斑病变需要一定“持续计量”。显示设备的蓝光和高频蓝光可能的残余量都是比较低的，如果不是长期使用不合格产品，一般不会出现眼底黄斑病变。

    综上所述，消费者最关心、市场最热门的两个关于用眼健康的显示设备问题，第一个核心的注意事项是高度一致的：那就是不能过长时间观看显示设备——也就是我们常说的用眼休息、10-20分钟的间隔“远眺”。这是矛盾的主要方面，这一点做不到，其他的“健康显示”概念都没有意义。

    如何选择和用好“健康显示设备”

    “正确的使用、健康的应用习惯下，合格的显示设备都是健康的！”在这个基本的大前提下，不同显示设备的“体验、效果和健康”特性有没有差异呢？答案是肯定的！

    例如，一些设备拥有低蓝光的特性。即对高频蓝光从发光材料（LED或者LD）的选择、发光提纯和过滤等角度做出最优的处理，保障产品的高频蓝光降到最低。这样的设备一定是有一定的健康优势的：而且光源和光处理物理技术的防治滥光，不会像软件技术那样改变整个画面的画质和色调，更容易被消费者接受。

    再例如，不同显示设备在清晰度上的特性不一样——一般而言，高清晰度有助于降低用眼紧张，可以起到一定的护眼作用。而清晰度指标除了与分辨率有关系外，还与显示画面的大小、画面对比度有很大关系。大画面、高对比度能够让画面上的文字、线条更为容易被识别，降低用眼疲劳感。

    此外，画面质感也是很关键的健康选项。比如，投影和激光电视都强调自己是“反射成像”。其实，这种强调并不准确。因为投影画面质感的健康优势并不在于“直射和反射”（背投电视不是反射成像，但是也更健康）。而在于画面上每一个点的显示亮度结构：反射也好、背投的投射也好，都是“漫散射”成像，也就是像素点的光能量尽量被打散了。这使得整个画面的“视觉刺激性”更低。

    当然，考虑到显示设备特性的差异对健康的影响，最需要注意的还是“亮度”问题：过亮的画面更容易导致眼部疲劳。而相对于OLED、投影等，液晶电视更依赖于高亮度呈现较好的对比度效果。这也是液晶电视同等尺寸下的建议观看距离更大的原因所在。

    然而，即便消费者购买了“最健康的显示设备”，是否真正用的科学健康还是另一个问题：比如，环境光线的问题。环境光直射显示设备，会造成对比度下降，那么必然需要提升亮度来保障显示效果，这就大幅度增加了显示设备能量输出，包括可能的高频蓝光输出量，显然不利于健康。

    同时，环境光线如果顺显示设备射入人的视觉，也存在过亮和过暗导致的“不适”问题。也就是显示设备都需要一个比较好的摆放角度，来适应环境光线。使用中也要避免在黑暗中使用显示设备——黑暗环境中长期使用显示设备，严重的直接会造成“暂时失明”，或者引发一系列各种眼部疾病。在亮的环境背景光中，使用过暗的画面，也会造成视觉疲劳的增加，不利于眼部健康。

    可以说在科学健康使用显示设备上，环境光水平是仅次于使用时长、观看距离的因素，需要消费者格外注意。

    另外，显示设备的调试也是一个问题：包括亮度、对比度、色彩，设备的摆放高度、观看视角等都与用眼健康有关系。实践中，一些消费者过度追求画面的绚丽，选择最高的亮度参数，反而牺牲了对比度效果和视觉舒适性。亮度参数的选择也对实际产品的最佳观看距离有很大关系——亮度越高，离的越要远。这都是需要消费者注意的事项。

    最后，作为总结性的内容，笔者要提醒消费者，“没有任何显示设备是放肆性使用下能够确保健康的”，过度、不必要、不科学的应用，任何显示设备都会不分人群的导致各种眼部健康问题。反之，充分的用眼休息、科学的使用方式和选择合格的显示产品，并不需要过度担心眼部健康问题。而对于长期要面对显示设备的消费者而言，选择更为护眼的健康显示设备，并采用更多的眼部缓解技术措施，例如眼部保健操等是必要的健康防护保障。