世界杯电视观影指南

看世界杯前 先锻炼身体

    巴西世界杯比赛将于2014年6月12日至7月13日在南美洲国家巴西境内举行。这是第二次在巴西举行世界杯，对于球迷们来说，精彩赛事不容错过。今天，投影时代网将和大家讨论的话题是“世界杯电视观影指南”，喜欢看球赛的学生、就业者、男球迷和女球迷们不妨关注一下。

    巴西世界杯共有32支球队参赛。除去东道主巴西自动获得参赛资格以外，其他31个国家需通过参加2011年6月开始的预选赛获得参赛资格。巴西世界杯期间，总共在巴西境内举办共计64场比赛角逐出冠军。同时，巴西世界杯是首届运用门线技术的世界杯。没有时间或去不了巴西现场看世界杯的球迷们，可以通过家中的电视机观看球赛直播。

    因为时差问题，国外举行的很多精彩赛事，到了国内，可能出现昼夜颠倒的情况。此次巴西世界杯比赛期间在巴西是白天，但到国内，却是晚上，所以，去不了现场，但又想看直播的球迷们需要在开赛前，养好身体以应对即将开始的比赛。

    在世界杯开赛前半个月，可先试着，每天在凌晨1点或2点上床睡觉，第二天照常上班。尽管一开始会觉得睡眠不足，很辛苦，但是很快就会适应。到了世界杯开赛之后，你会发现，坚持到凌晨一两点轻而易举，而这个时段刚好是小组赛比赛的时间。此外，球迷们还需要多加锻炼身体，进行晨跑之类的活动为佳。

    向中国的航天员学习，该睡的时候立即睡觉，十分钟内进入睡眠状态，闹钟一响立即醒来。当然，守候在电视机旁，也需要能量补给。所以，建议大家准备充足的食品和饮料。在睡意来袭的时候，食品就显得尤为重要，否则又饿又困，八成就会睡着。方便面等速食尽量不吃或少吃，对身体无益。酒也一样，不喝最好。

    世界杯四年等一回，比赛的激烈程度不言而喻。好马还需配好鞍，部分球迷想要最求高清晰、逼真的比晒效果，那么，不妨考虑换一个“好鞍”（电视机）。 

    生产电视机的厂商有很多，主流的力量来自中、日、韩。咱们球迷朋友们想要换个电视也很容易，如智能电视、4K电视和曲面电视就很不错，可选的产品也有很多。其中，在画质和音质方面做得比较好的品牌有索尼、夏普、长虹、康佳、创维、TCL、东芝、LG、海信和三星等；在画质和智能应用方面拥有优势的彩电企业有长虹、三星、康佳、海信、TCL、创维和LG；在电视外观和画质方面表现不错的品牌有三星、海信、长虹、康佳和LG等。球迷朋友们可以按需选购，备战世界杯。

学生如何看世界杯

    4年一次的世界杯是许多人青春的坐标。对于喜欢足球的学生，特别是大学生球迷们来说，寝室里没有电视，怎么收看世界杯呢？

    每一所大学都会设有跳蚤市场版块，上面不仅贴有学校的某些通告，还有租房等信息条。那种日租或月租最受青睐，相反，半年以上的长租则基本无人问津。日租房的价格在世界杯这种行情下或许会看涨。平日的日租房价格在25元至30元之间，不过，在世界杯期间，很多房子可能会涨价30%左右。

    选择日租的大学生球迷大多是钟情于某一场比赛，他们就是冲着自己喜欢的某个队或是某个球星去的；而选择月租的是真正的球迷，他们每场比赛必看。如果学校允许，学生在能够保障自身安全和拥有足够的时间和精力的情况下，或许，三五成群的在学校附近的公寓里出租一间房，当做看世界杯的居住地也不错。

    真正的大学生球迷对出租房内的设施要求也很简单，有床有电视就行。他们也需要提前囤积食物，像牛肉干、饮用水、面包这些在超市里面就有得卖，买点放着就好。到时候除了看球，就是补觉，可没功夫再到外面去买东西了。如果寝室里有有网络，学科也能跟上的话，在寝室里用电脑看世界杯也不错。世界杯好看，身体也很重要。需要提醒大学生球迷朋友们的是，看完球赛多休息，休息好了，别把功课落下，没有比赛的时候，看看书也挺好。

就业者咋看世界杯

    对于喜欢看球赛的就业者而言，世界杯不能不看，但工作也必须要进行。球赛期间，他们该如何劳逸结合的看世界杯呢？

    就业者很忙，此时，更应该注意调节自己的生活规律。每天下班后，吃过晚饭，立即睡觉。将闹铃设定在开赛前20分钟。闹铃响了缓和一下，就起来看比赛，比赛结束，立即睡觉，睡到下一场比赛开始，照此规律作息，直到当天所有比赛结束。

    当然周六、天就不必这样了。凌晨5点比赛结束之后，可以好好睡一觉，可以一直睡到下午2、3点。起床后，立即要为晚上的比赛做准备，先吃饭，然后还要再睡一觉。不管怎样，充足的睡眠是非常重要的，一定要牢记这一点。

    此外，除了看球、睡觉、吃饭之外，就业者球迷们要尽量减少体力不必要的浪费。因为身体是看球的本钱，保存体力是十分重要的。晚上看完球后，在第二天的工作中，尽量不要参与体力劳动，能推则推，能拖则拖；能够坐电梯，绝对不要走楼梯；出行一定要坐车，绝对不要走路。没钱坐车？那没办法了。下班后，不要参与任何活动，立即回家吃饭睡觉准备看球。

    其实，除了观看世界杯比赛之外，掌握分段睡眠以及短时间睡眠的诀窍，对于提高日常工作和学习的效率，也具有一定的指导作用。例如，在拂晓时分起床，集中精力从事研究工作，然后继续睡眠。通过利用“不受家人影响的黄金时间”，可明显提高工作效率。

男球迷如何看世界杯

    如果你和老婆住在一起，而你老婆不是球迷，那为了看球，最好的方法是让你的老婆也成为球迷，当然你也可以劝说老婆回娘家住一个月。此外，观看世界杯，电视机给力点那就更好。

    医学专家介绍说，睡眠分为非快波睡眠以及快波睡眠两种，两种睡眠形式组成一个睡眠阶段，大约每隔90分钟循环一次。在最初出现的非快波睡眠，大脑进入休息状态，在紧随其后的快波睡眠，大脑觉醒，身体进入休息状态。出现于非快波睡眠最初30～60分钟的深度睡眠，被称为“缓波睡眠”，接近于熟睡，大脑得到了充分休息。如果在“缓波睡眠”时打盹，可在一定程度上缓解大脑疲劳。

    因此，对于在晚上23点开始的比赛，男性球迷们可以在比赛开始前打个盹，待看完比赛后迅速入睡，在平时的正常时间起床。不过，打盹时间最好控制为30分钟左右，以免观看比赛后无法入睡。此外，夜宵也会影响睡眠，最好仅仅喝些饮料。

    虽然男性球迷的体质比女性球迷的体质要普遍好些，但在观看凌晨3点左右的比赛时，不妨在比赛开始之前，确保4个半小时的睡眠时间。上述睡眠方法，姑且可以称为分段睡眠法。4个半小时，相当于三个非快波睡眠～快波睡眠阶段的循环。一项调查显示，缓波睡眠出现于最初的三个循环，睡眠的质量重于数量，如果能够深度睡眠，可以适当缩短睡眠时间。因此，即使睡眠4个半小时，也能够使大脑和身体得到充分的休息。

女球迷咋看世界杯

    如果你和老公住在一起，而你老公不是球迷，那为了看球，最好的方法是让你的老公也成为球迷。不过现在的男人大多不敢得罪老婆，所以你要看球，你老公不仅不敢说个不字，而且还要给你提供全面周到的后勤服务。因此你不必有太多担心。此外，如果老公够体贴，可能会为此给你换一个动态清晰度好的电视机，陪你一起看清晰、细致世界杯球赛。

    对于女性球迷们来说，熬夜看球赛伤身体。熬夜的时候，晚餐和看球时候所必备的小零食就是保养身体的关键，先说一说晚餐的准备。熬夜会导致的是水分和蛋白质的缺少，均匀的营养以及加强这些补给很重要，所以晚餐时多吃补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，会利于皮肤恢复弹性和光泽。维生素B群也是绝对的必要的，叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。

    如果客厅里开着空调，在电视机旁看世界杯，要小心眼睛的干燥，多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。女性尽量避免戴着隐形眼镜，戴框架眼镜这样眼睛会舒适一些。

    各位女性球迷朋友们在观赛期间，要注意日常合理的膳食搭配，适当增加含复合碳水化合物的食物，如谷类、薯类和杂豆类等来为身体供应葡萄糖，多食用水果和纤维食物，适量增加蛋白质的摄入对能量代谢也有一定帮助。辛辣食品不要多吃，这样是为了防止皮肤中的水分过度蒸发，熬夜的同时也要保证水分的补给。一旦由于深夜观看比赛导致身体不适，一定不要勉强，必须及时休息，以防不测。

    以上是综合了很多球迷朋友们的亲身体验，汇集而成的观看世界杯赛程比较理想的方式。参考以上方法几乎场场不落。淘汰赛看起来也会更为轻松。希望以上方法能给广大球迷看球带来帮助，不过仅供参考，所带来的不良后果，本人概不负责。