数字电视引发电视病 健康看电视5大法则

数字电视普及导致电视病增长

    暑假还没结束，就有许多家长反映自己的孩子近视眼的度数又增长了。而引起这一变化的罪魁祸首就是家中的数字电视。伴随全国数字电视的普及，液晶电视、等离子电视的大量进入家庭，电视节目的丰富性和个性化以及电视演示的效果都得到显著增强。这给消费者带来愉悦和便利的同时，也更容易引发“电视综合症”这种疾病。

    数字电视具有节目丰富、内容按相关性划分频道、广告减少、节目单可以自行定制等诸多的优势。这其中内容按相关性划分频道对人们的收视习惯影响最大。传统电视频道，一个频道往往具有新闻、综艺、电影电视剧等许多节目，而数字电视的频道往往卡通频道就只有卡通节目，电视剧频道只有电视剧节目——这虽然方便了用户选择自己喜爱的节目，喜欢看电视的人更能够长时间欣赏到自己喜欢的节目。但是这也导致人们看电视时间的增加，特别是对自治力差的孩子，影响更大。同时，液晶电视和等离子电视带来的更清晰、震撼的画面也成为吸引孩子和大人的一个因素，在加强着人们对电视的依赖。而看电视的时间过长往往会导至一系列的健康问题，常见的比如少年儿童的“近视”、“厌食”等。

常见电视病的病症

    看电视导致的疾病大约有50种。——这些病被俗称作“电视病”，或者是“电视综合症”。较严重的有以下几种。

斑疹：这是由于电视荧光屏表面存有大量静电荷，其聚集的灰尘借光束的传递射及人们的面部。如不时常清洗面部皮肤，就会产生难看的斑疹。

癫痫：在西方十分多见，估计每1万人中就有1人患此病。在我国近年来也有报道，在敏感的病人中，2／3有电视诱发性癫痫发作。

眼球症：这是由于长时间盯着闪烁的荧光屏，会使眼球充血，更会使眼球视网膜的感光功能失调，使眼球干燥。

肠胃病：一边看电视一边吃饭，往往兴致勃勃、全神贯注，忘了或不想吃饭，看完后又往往来个“吃饱撑足”，这样“一饥一撑”，既有损于胃，也易造成“胃生物钟”失调。美国医学家华莱士最近的研究结果证实，长时间接受彩电射线辐射会造成胃功能失衡。

肥胖症：每天看电视时间过长，活动减少，体能消耗减少，体内脂肪堆积，就会发胖。边看节目边吃零食，摄入过多热量，更易引起肥胖。

自闭症：长期间看电视，减少了与外界的接触。跟同龄交往过少，容易导致性情孤僻，性格古板，此症多发于儿童。

电视矮小病：儿童长期间看电视，活动、玩耍时间势必减少，这不利于儿童的生长发育。另外，看电视也容易造成儿童睡眠不实、梦惊，使睡眠质量下降，脑垂体分泌的生长激素减少，身体长高缓慢。

电视综合症的发生原因

    引起电视综合症的主要症结在于看电视的习惯。虽然现在的液晶电视、等离子电视、投影电视等平板电视相对以前的电视更环保，虽然消费者购买的电视机都是合格的产品，无论是电气性能还是辐射水平都是安全的。但是这并不意味着没有节制的看电视不会导致身心的损害。

    长期在不正确的姿势看电视可能造成对身体组织的慢性压迫。哪怕是“正襟危坐”，也会导致对臀部肌肉和组织的压迫，导致血液运行不畅，容易引发尾椎骨等部位的病变。而不合适的位置、坐资可等导致骨骼长期压迫下的变形。尤其是少年儿童，正在发育的身体更容易受到不正确的坐资和位置的影响。青少年的近视很多时候与看电视距离过进有关系。

    长期的看电视会导至电视辐射在人体上的影响的积累。短期内容易出现头晕、恶心、心神不宁。长期下去可能导致性格的变化。另一方面，长期观看电视会导致人际交流的减少、损失运动和锻炼的时间。这颗能引起自闭和自卑的性格倾向。而运动的减少加上看电视吃零食会因起一系列健康问题比如肥胖。

    对于3～15岁儿童，电视综合症更容易发生。儿童的脑神经功能不健全，缺乏思维分析识别能力，不能够很好的控制自己的行为，更不能有区别的接受媒介传达的信息。一旦孩子出现时刻想看电视，一看就是几个小时；性格孤僻，不关心周围的人和事；仅喜欢模仿电视中人物的动作、语言，特别是爱模仿武打、凶杀、妖魔等，甚至出现自言自语、一会儿唱、一会儿哭等现象都意味这孩子需要心理医生的帮助。

健康看电视的五个建议

   既然看电视会引起那么多的问题，是不是就不能看电视了呢？当然不是！关键是要有节制的、在健康的生活习惯下看电视。现在液晶电视、等离子电视大副降价，高清数字电视正在普及，节目越来越丰富，我们也越来越离不开电视，看电视不要紧，关键要掌握健康看电视5大法则，注意看电视的卫生至少有以下几点可以作： 

    1.电视机摆放的位置要合理：即其高度最好与视线处于同一水平，这样可防止长时间抬头、低头或弯腰等不适，对保护视力有好处，更有利于保持正确地坐姿。一般地说电视机的高度不要超过1.3米，因为坐在通常的椅子上的成年人的视平线高度一般男子为1.18米，女子为1.11米。而对于儿童来讲需要高度更低一些。看电视的距离也要适当，一般地说，以距电视的屏幕高度4～5倍远的地方为宜，距电视机太远、太近都会使视力的调节组织过于放松或过于拉紧，对眼睛不利。此外，电视不要开得太亮或太暗，太亮会刺眼，太暗看不清楚图像。

    2.要注意看电视的姿势：既不能仰着看，也不能躺着看，应该端正坐视。看电视时，最好坐在椅子上，高低要适中，因为椅子有靠背，坐着不容易疲劳。在节目的间隔时间里，应站起来走动走动或者变换一下姿势。

    3.看电视时宜开盏灯：以5～8瓦的日光灯或台灯为宜，不宜过亮，且以侧射的红色灯光最好。

    4.不要边看电视边吃饭：因为这样会把注意力集中在电视节目上，吃饭不是狼吞虎咽，食之过急，便是漫不经心，把就餐的时间拖得很长，长久如此，会使食欲降低，消化器官的功能减弱；亦不要吃完饭马上去看电视，以免长期静坐影响食物的消化和吸收。

    5.看电视要有节制：电视综合症的形成首先以长时间的看电视为基础。比如电视腿病，病者下肢麻木、疼痛、浮肿，这与老年人长期静坐，缺乏运动、下肢血流不畅有直接关系。在连续看电视半小时后要闭目养神、远眺或做眼眶按摩。同时成人每天看电视时间不宜超过4小时，而10岁前儿童应控制在1.5小时以内。

    最后，在科学健康看电视的问题上家长一定要做孩子的榜样，尤其不能拿看电视当作奖励给孩子：比如，写完作业允许看电视等等。而对待儿童看电视还需要选择合适的电视节目。儿童是非判断能力较弱，往往容易受不良信息的影响。目前，数字电视开通的女性频道、政法类频道等等就不适合儿童观看，而动画类频道也需要控制孩子观看的时间长短。